②ストレッチ

2018年04月26日

各種健康法パートⅠ

 ②ストレッチ

  今回は、ストレッチの原理について述べていきます。

  皆さんの中には日頃腓腹筋痙攣(こむら返り)(ふくらはぎがつる)になって

  足の母趾をそって治った体験の方もいらっしゃると思います。

  ストレッチの原理は、この痙攣と同じでゆるめたい筋肉(ストレッチしたい筋肉)に対して

  その拮抗筋を収縮してやればよいのです。

  腓腹筋痙攣で、ふくらはぎがつった時は、その拮抗筋の前脛骨筋(すねの筋肉)を

  収縮すればよいのです。

  具体的には、足の母趾を背屈すればよいのです。

  すると、ふくらはぎがストレッチされてゆるんでくるのです。

  本日は、ストレッチの原理について述べてみました。

  また、いつかの機会に有効なストレッチについて述べていきます。

  色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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 【大阪市北区梅田1丁目 一二三堂梅田整骨鍼灸院】

  骨盤矯正、鍼灸治療、美容鍼灸、交通事故治療、

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  ℡ 06-6345-2930 

  大阪駅前第1ビルB2F

 

①足裏健康法(フットリフレクソロジー)

2018年04月13日

各種健康法パートⅠ

 ①足裏健康法(フットリフレクソロジー)

  今回は、色々な健康法について述べていきたいと思います。

  まずは、足裏健康法より述べていきます。

ⅰ)足裏健康法は、もともと鍼灸が出現する前から存在していたと  

      思われます。

  幻の名医、華陀が考案したとも言われていて大変歴史のあるものです。

  東洋医学の「部分は全体の縮図」の理論にのっとり足に全身を投影しています。

ⅱ)足裏には、五臓六腑をはじめ目、耳、鼻、あるいは大脳、脳下垂体、三叉神経の反射区が

  あり、また足の内側は脊柱(頚椎、胸椎、腰椎、仙椎)があり、足の外側には関節

  (肩、肘、股、膝)があり、足背には胸部、横隔膜等があります。

ⅲ)肩こり、腰痛、膝痛、冷え症でお困りの方は是非当院で受診してみて下さい。 

  色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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2018年 4月1日 ―特別講演記念号―

2018年04月1日

    2018年 4月1日 ―特別講演記念号―

  関西医療学園校友会柔整部会、鍼灸部会合同にて

  私、鎌田は3月31日午後2時より午後5時まで「フットリフレクソロジーの臨床応用」の

  タイトルで講演会を行ないました。

  フットリクレクソロジーを使って「肩こり」「腰痛」「膝痛」「胃炎」「耳鳴り」

  「冷え症」などの疾患について有効な実技を披露しました。

   また、「アトピー」「認知症」などのアプローチについても行いました。

   多数の柔整師、鍼灸師約80名が参加して盛大に行われました。

 

骨盤矯正

2018年03月24日

運動学パートⅠ

 ⑩姿勢と姿勢―根本改善としての骨盤矯正

  一般的に産後の女性の場合は骨盤が広くなっていて

  足腰が不安定になっています。

  そこで、歩行時骨盤ベルトをして歩行すると非常に足、膝がスムーズに前に出ます。

  このように、骨盤は正しい歩行と姿勢に非常に重要な役割をしています。

  当院では、外反母趾の矯正や足関節並びに腰の緊張をとり可動域を良くしてから

  根本治療として骨盤のズレ、ゆがみを調整する骨盤矯正を行なっています。

  骨盤矯正によりO脚、膝の痛み、腰痛、肩こりの改善が見られます。

  また、姿勢も良くなり、歩行もかろやかになります。

  是非、根本治療としての骨盤矯正を受けられることをおすすめいたします。

  色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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O脚のケアー

2018年03月13日

運動学パートⅠ

 ⑨姿勢と歩行―O脚の原因と対策

  両脚が外側に開く様に変形し、膝と膝との間が開いている状態を言います。

(原因)1、骨盤を歪ませる坐り方、脚を組んで坐る。あるいは横坐り

    2、出産により骨盤が開いてしまう

    3、内股歩き

    4、足の変形

          外反母趾

          偏平足 

          浮き足

    などが考えられます。いずれも脚の内側の筋肉が弱くなることが

    O脚の原因と考えられます。

(対策)

    ①骨盤矯正をして骨盤が開かないようにする。

    ②外反母趾、偏平足等の治療をする。

    ③脚の内側の筋肉を鍛える。

    等が、考えられます。

色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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偏平足に注意!

2018年02月28日

 運動学パートⅠ

⑧姿勢と歩行―偏平足に注意

 足の縦のアーチが低下した状態で土踏まずが消失した場合を言います。

 また、長時間の立位労働や肥満による足への負担から起きることも多いです。

足の縦アーチの改善として

 ①裸足で歩くことにより足の指先を使うことも有効です

 ②タオルギャザー

  床にバスタオルを敷いて足の指で引き寄せる。

  5~10回します。

 ③両足つま先立ち

  5秒間を10回繰り返す

 ④青竹踏み

  日に適宜すると良いです。

 ⑤テーピング固定などがあります。

色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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外反母趾は歩き方が大事

2018年02月23日

外反母趾は足の親指でしっかり歩くこと

 運動学パートⅠ

⑦姿勢と歩行―外反母趾は歩き方が大事

 外反母趾があると歪みが上に上がってきて膝関節痛、O脚、腰痛、肩こりの

 原因となります。

 充分に気をつけたいものです。

 足には、外側と内側の縦のアーチと横のアーチがあります。

 アーチをうまく使った歩き方が大事です。

 

1、正しい歩き方で予防しましょう

  具体的には踵の前で着地したからすぐに体重を足の外側に移動し(外側の縦アーチ)

   足の小指の付け根のあたりを通ってから親指に体重を乗せます。(内側縦アーチ)

  このようにアーチを使った歩行が大切です。

 

2、ハイヒール、サイズの小さい靴などはつま先に負担がかかったり、足を圧迫して

    外反母趾を引き起こしやすいので履かないようにしましょう。

 

 3、テーピング固定をする。特に縦2本と横のアーチを改善します。

  (詳しくは当院へお越し下さい)

 

 4、漢方的には、甘い物を食べすぎないようにしましょう。

                           以上

色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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外反母趾に注意

2018年02月15日

 運動学パートⅠ

 ⑥姿勢と歩行―外反母趾に注意

今回は、非常に良く見かけられる外反母趾について考えてみます。

外反母趾は、男女比は1:10で圧倒的に女性に多くほとんどの女性に見られると思われます。

ハイヒールを履く習慣や歩き方が悪い場合、はたまた東洋医学的には甘いものの食べ過ぎに

よって脾経が弱ってなるとも言われています。

それでは、本論に入って行きます。

   外反母趾 1

定義    足の親指が小指側に変形し「くの字」になる状態を言います。

原因  1、ハイヒールなどによる

      ヒールを履くと踵で歩けずに前足部に体重が乗り、足が横に広がり

      足の横のアーチが崩れるためになる。

      又、足に合わない靴も同様に足を圧迫して外反母趾の原因となります。

    2、歩き方の癖

      踵から着地せずにつま先や足全体を地面につけて歩くと足の母趾に

      負担がかかりなります。

    3、ほとんど靴を履いており裸足で歩いたり鼻緒のある下駄やサンダルで

      歩くことがなく足の横並びに縦のアーチが消失しやすくなり横幅の広い足や

      偏平足が増えていることも考えられています。

 

  東洋医学的考察

   外反母趾は、東洋医学滝には足の母趾の内側の脾経(脾臓、胃)が弱り

   外側の肝経に引っ張られて外反(小趾側に曲がっている)している。

   甘いものが好きな女性に多く見られる脾経を整えて胃の働きを良くする

   必要があります。

         色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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歩行時骨盤が大事

2018年01月30日

運動学編パートⅠ

 ⑤姿勢と歩行―歩行時骨盤が大事

歩行とは、四肢の交互運動による重心の移動と言われています。

歩行では、足のいずれかの側が常に接地しており両足が同時に床から離れた場合は

走行になります。

1足の踵が地面に着き再び同じ側の足の踵が地面に着くまでに1サイクルと呼び

2歩に相当します。

1サイクルは

動きが大変重要になっています。

歩行時の骨盤の前後上下左右の動きについては下記のようになります。

①立脚期(踵接地、足底接地、立脚中期、踵離れ、つま先離れ)

②遊脚期(加速期、遊脚中期、減速期)

③2重支持期

からなり、立脚期は1サイクルの60%を占め

     遊脚期は1サイクルの40%を占め

     2重支持期は1サイクル15~20%を占めます。

歩行は大きく分けて、骨盤・股関節の動きと、膝・足関節の動きに分かれます。

歩くときに足ばかり意識していますが、特に骨盤の動きが大変重要になってきます。

①骨盤の回旋―遊脚側が前方に約4°回旋する。

②骨盤の傾き―遊脚側が約5°下がる。

③骨盤の左右の移動―立脚側に約2.5cm移動し両方で約5cm移動する。

私たちは、日頃意識していませんが歩行時には骨盤の動きが非常に大事であり

骨盤が開いていると非常に歩行時不安定になっており、これが膝にも負担になっています。

また、足元も不安定になり躓いたり、転倒しやすくなっています。

骨盤矯正を受けて、正しい姿勢で歩行するようにしたいものです。

色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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丹田とチャクラの相関性

2018年01月23日

~運動学編パートⅠ~

 ④姿勢と歩行―丹田とチャクラの相関性

   丹田は通常臍下の一点を指しますが、東洋医学では関元という経穴に当たります。、

   それ以外に正確にはあと2つの丹田(中丹田、上丹田)があります。

   また、この3つの丹田はインドのアユルベーダ―医学の中のチャクラに該当します。

   「回転」という意味がありエネルギーの出入する所と考えられています。

   これを、一覧表にすると下記のようになります。

  経穴名   丹田名    取穴法        チャクラ      機能

  関元    下丹田    臍の下3寸      第2チャクラ   腎、生殖器系

               正中線上に取る

  膻中    中丹田    両乳頭の中央     第4チャクラ   肺、循環器系

               正中線上に取る

  印堂    上丹田    眉間、額の中央    第6チャクラ   目、脳下垂体

 

 チャクラは、全部で7つあり生命エネルギーの出入する大事なところです。

 特に、臍下の一点は中国では下丹田(関元)と呼ばれインドのアユルベーダ―医学の

 中にある。

 チャクラでは、第2チャクラと呼ばれ、中国でもインドでも生命の根元の場所とされていま    

 す。

 臍下の一点(下丹田、第2チャクラ)に意識を集中し健康増進につとめましょう。

 

 色々とお尋ねしたい方は、梅田にある一二三堂梅田整骨鍼灸院に一度お越し下さい。

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